mamina.sibiryachka
ЯАня❄️
Как заниматься спортом дома, если не любишь спорт?
Кто не любит спорт но всё равно занимается дома?Какие занятия для себя подобрали?Может по каким-то видео или книгам, йога или просто лфк?Хочется конечно же стать лучше в новом году, для фигуры мне не нужно, нужно просто для здоровья пару раз в неделю, может есть кто спорт не любил, но всё равно подобрал занятия для себя?
02.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
vilentaro
Для меня только ходьба. 2-4 остановки пешком - быстрым шагом. Зимнее время для меня малоподвижное иногда беру подработку, только не сидячий вариант. Как стимул: и на работу пешком и на работе двигаюсь) + зп
02.01.2025 Нравится Ответить
mamina.sibiryachka
Вот я люблю прогулки, но если села за рабочий стол, то не могу вылезти из него, получается сижу постоянно
03.01.2025 Нравится Ответить
snejanna_barsovna
Найдите тренера, с которым вам будет интересно) оплатите заранее несколько тренировок, запланируйте их, и вот уже ощущая ответственность перед тренером вы на них все равно придете, раз пришли - что нибудь поделаете, и так шаг за шагом вы уже введете новую привычку. Совет: не начинайте сразу с 5 раз в неделю по часу, достаточно начать с 30 минут 2 р в неделю, при желании увеличивать время.
П.С. Я сама тренер, говорю на опыте работы с клиентами)
П.С. Я сама тренер, говорю на опыте работы с клиентами)
02.01.2025 Нравится Ответить
mamina.sibiryachka
Нененеее, зал точно не моё, тренер тем более, я интроверт жуткий, спорт не люблю, народ не люблю)Ходила с мужем за компанию, он очень любит зал, а я вафля🤣
02.01.2025 Нравится Ответить
vinogravion
Я по Bodyrock TV занимаюсь, это канал на youtube. Мне нравится, что тренировки короткие - 10-15 мин, но эффективные. На более долгие у меня пока нет времени)
02.01.2025 Нравится Ответить
mmm11111
Для здоровья я думаю йога, стретчинг подойдёт.
Я занимаюсь силовыми, но у меня цель рельеф
Я занимаюсь силовыми, но у меня цель рельеф
02.01.2025 Нравится Ответить
mamina.sibiryachka
Спасибо большое!Вот мне папа для здоровья приседания советует, якобы самые большие мышцы, хорошо разгоняют кровь и тд)Планка тоже интересно очень)А сколько раз в неделю занимаетесь?
02.01.2025 Нравится Ответить
oyeeeeah
@mamina.sibiryachka приседания я не вывожу, это слишком долго 🙈 планка каждый день
02.01.2025 Нравится Ответить
mamina.sibiryachka
@oyeeeeah, ничего себе, каждый день, вы мощь👍🏻надо тоже попробовать, я наверное тоже первые разы секунд 20 простою не больше
02.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также