Защемило шею сзади справа: что делать, чем мазать, отдает в голову, пульсирует? Советы!

Вчера защемило шею сзади с правой стороны. Резко повернулась, скорее всего потянула связку. Повернуть могу в разные стороны, но осторожно, отдает в голову. Держать долго голову тяжело тоже, правая сторона головы пульсирует. Чем помазать или облегчить боль?