Какие витамины пить: советы и рекомендации?

Девочки, что пьете из витаминов?
В клинике в Алматы мне назначили йодофол до завтрака, омега во время, д3 после, в обед на голодный желудок пью сорбифер, и ночью еще 400 мг магний.
После переезда в Астане уже в поликлинике по какой-то памятке мне назначили сверху еще остеохард 1000 мг и кардиомагнил 75 мг. Я спросила есть ли показания, вычитала из памятки дозы, и сказала мол для профилактики. Потом для успокоения взяла консультацию онлайн в Паллада клиник у Мукатаевой Г.К., она говорит зачем так много пьете мол, посоветовала убрать йодофол, омегу магний, сказала оставить только железо и д3. Кардиомагнил говорит нет же показаний, а кальций говорит из еды брать.
И у девочек своих поспрашивала кто стоит в цмид- у нее с сердцем что-то было и ей назначали другой препарат, в общем все по показаниям. Другой девочке, которая в цпп на абая стоит тоже сказали много не пить, все по показаниям только.
И я сейчас болею, пью итак всякие таблетки и оставила только д3 и железо как и сказали мне. Но не знаю может еще у кого нибудь взять консультацию, сдать анализы?