Как вернуть пофигизм: советы, если сильно переживаешь о чужом мнении и теряешь легкость

Как прийти к состоянию «по$уй»?
Заметила, что стала остро реагировать на то, «кто что обо мне подумает». И такой расклад дел мне совсем не нравится. Раньше я была более легка в этом плане, могла чуть расстроится, но стоило заняться чем-то и я просто забывала 😆 со временем я потеряла эту легкость..