Девочки, какие советы для беременных вы можете дать? Здоровье, подготовка к родам, личный опыт - все важно!

Массаж промежности со специальным или персиковым маслом спасет от разрывов, еще попросить акушерку полить им во время потуг

Йога для беременных поможет от оттеков

Изучать тему грудного вскармливания

Взять с собой мочевой катетер, чтобы дышать в него вместо трубочки, помогает на сватках

Делать массаж груди (легкий, поглаживавший) именно под теплым душем эффективнее при мастите или плотности и болях в груди в начале гв

Укреплять иммунитет

Чтобы не заразиться гриппом

Витамины и во время беременности и во время гв

Пить все витамины, которые нужны. Избегать стресса.

Ходить больше, кушать полезную еду.

Дооооо наступления беременности проверить молочную железу, щитовидку и женские органы полностью. Узи у хорошего специалиста!

Не дай Аллах1 будет какое-то образование, и беременность может сильно все усугубить, так как это гормональная перестройка сильная, а образования перечисленных органов часто гормонозависимы.

А про сами роды могу дать совет тренировать дыхание по технике Кобаса (ютуб)

Гимнастика для беременных, и правильное дыхание, то есть диафрагмой (животом)

Не вести пассивный образ жизни, хотя бы как минимум на фитболе прокручивать свой таз и пару упражнений

Остальное тут написали думаю

Делать легкую гимнастику каждый день,

Пить витамины ответственно

Не паниковать вообще, не думать негативно

Подготовиться к гв, изучить как устроен вообще ребенок( режим сна, бодрствования. Меры при коликах)

Заранее взяла бы газоотводную трубочку)

Изучить техники дыхания на ютубе и слушать врача в родах

Все будет хорошо у вас Иншааллагь❣️