Аэройога для новичков: как тренировать руки и пресс? Мой опыт и результаты тренировок

Сложно мне с моими слабыми руками даётся аэройога. Но для того я и взяла себе абонемент, буду тренировать силу и выносливость.

P.S. Сейчас пошевелилась в постели, ох и болит у меня верхний пресс. Для чистоты эксперимента не делала вчера других силовых тренировок , аэройога - мощь 💪