Что помогает вам сбросить/не набирать лишний вес?!Обычно, я почти ничего не исключаю из рациона,когда хочу похудеть, стараюсь есть сбалансированно,но есть одна хитрость,которую я применяю, скорее всего вы ее знаете,но может есть те,кто не в курсе. Я накладываю еду в небольшую тарелку, если конкретнее,то я ем меньше,чем мне хочется и потом отвлекаюсь на что-то и жду и почти всегда чуть позже чувствую,что на самом деле я уже наелась. Говорят,что чувство насыщения приходит к нам чуть позднее, собственно, это и помогает мне сбросить вес быстрее.Ну и еще не ем перед сном, когда я ем перед сном меня разносит в момент 🌚