я же не одна такая, уже 2 месяца как не сплю.. как только ложусь все кости ломит и я сижу целыми ночами дег1 лозш.. сидя наб йа хьож со, потом копчик начинает болеть.. как я устала, у меня уже стресс от того что не сплю..
Возьмите Мелатонин и пейте за 30 мин до того как ляжете спать , уберите телефон и полежите
у меня и так не бывает сил сидеть в телефоне.. всегда лет Къоран ду са, за ночь по 4-5 раз душ принять йо ас дег1е расслабиться дайт
от силы в общем 40-50минут наб йокх ас