У меня было так, организм перестраивается, ходила на массаж, помогло) но массаж при беременности не делают на поясницу, а сидя на плечи, но всё же есть эффект, сейчас уже 39 недель, боли больше не беспокоили

И тянуло и болела поясница именно

У меня тянуло и тянет периодически.
Лежу на валике игольчатом и делаю скрутки и упражнения на расслабление спины.

Тонус возможно