30 недель и расхождение лонного сочленения 9,4 мм: как не ухудшить?

Всем привет)
30 недель и расхождение лонного сочленения 9,4 мм, как можно не ухудшить? И получится ли родить самой? Пока симфизит не ставят, но ходить и переворачиваться и ставить опору на одну ногу адски больно. Может кто сталкивался? #первыйпост