Как подвести итоги уходящего года?

До Нового года остались считанные дни и я вам предлагаю подвести итоги уходящего года, если вы еще не успели этого сделать

Для того, чтобы подвести итоги года, создайте себе соответсвующие условия:

✅Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать.

✅Возьмите блокнот, ручку или можно подводить итоги прям в телефоне или компьютере.

✅Установите таймер (например, 1-2 часа).

✅Добавьте атмосферу: включите расслабляющую музыку, зажгите свечи, налейте чаю.

Предлагаю вам несколько способов подведения итогов, выбирайте тот, который вам больше откликается. Помните, что все это вы делаете для себя.

А для начала попробуйте охарактеризовать свой год тремя словами).

Например мой год:

❤️наполняющий

❤️трансформационный

❤️ошеломительный

1️⃣ Практика «Свободное письмо».

В свободной форме вы можете написать письмо, за что вы благодарны 2024 году.

«Я благодарю 2024 год за … . Можно прописывать и негативные моменты, поблагодарите и за них тоже.

2️⃣ Практика «Колесо баланса»

Я думаю многие знакомы с данной техников, но если вдруг кто-то не знает.

Выпишите все, чем вы занимаетесь и что так или иначе влияет на вашу жизнь. Допустим, это учеба, общение с друзьями, здоровье, внешность, саморазвитие, хобби, работа, отношения или любовь. Рисуем на листе круг и делим его на сектора. Каждый сектор разделите на 10 делений.

Поставьте себе оценку по 10-балльной шкале, просто закрасив разными цветами нужное количество делений в каждом секторе. Получившийся результат обязательно проанализируйте. Какими сферами вы удовлетворены меньше всего? Подумайте, почему так произошло и как это можно исправить в наступающем году. Полученный результат поможет вам составить список целей.

3️⃣ Практика «Хит-парад года»

♦️Главная новость года.

♦️Главное вдохновение года.

♦️Лучший момент года.

♦️Главные люди года.

♦️Главное событие года.

♦️Главное слово года.

♦️Новое дело года.

♦️Важное достижение года.

♦️Удовольствие года.

♦️Важная дата года.

♦️Личное открытие.

♦️Лучшее место года.

♦️Главная мысль года.

♦️Важное мнение года.

♦️Отдых года.

♦️Главный прорыв года.

♦️Девиз года.

♦️Благодарность года.

♦️Вывод/урок года.

♦️Знакомство года.

♦️Фильм года.

♦️Книга года.

♦️Провал года.

Необязательно отвечать на все, выберите наиболее важные для.

4️⃣ Практика «Письмо очищения» и «Письмо благодарности».

Первое «Письмо очищения».

Вспомните все негативные и огорчающие события, что случились с вами за эти двенадцать месяцев. Попросите, чтобы старый год забрал «тяжёлый багаж» с собой. Выписывайте подробно все чувства, эмоции и воспоминания. Пропишите, какой урок вы получили, оставляя всё уходящему году.

Второе «Письмо благодарности».

Вспомните все радостные и счастливые события, которые вы пережили в уходящем году. Поблагодарите этот год за яркие встречи, незабываемые эмоции, восторженные чувства, за многогранность, энергию и счастье.

Поблагодарите себя за этот год жизни, похвалите себя и никогда себя не ругайте.)