Как быстро уснуть, когда не спится? Тревога в груди и бессонница, что делать?

Ок, гугл, как уснуть?? Вроде и хочу спать, и в то же время не идет сон вообще (( еще и как-то тревожно в груди... Уже и телефон убирала, и суры разные, азкары читала, вот никак не усну(( а вставать рано...