Как справиться с бессонницей и ранним подъемом?

Question

нужен ваш совет, никогда не было проблем со сном, но сейчас, капец до 3:00 могу бродить как шатун по дому😤 и не чего не берет ни кофе, ни чай,  мой уже в шутку говорит (для правильных в шутку) 100 г. выпий  коньяка чтобы спать лечь.
Шутки шутками но каждый день у меня подьем 5:30 , я спать хочу😭😭

Алина · Answer

Вам надо попить магний

Миссис Агинян · Answer

Мелатонин. Ревалон. Какой коньяк🤦‍♀️

Виктория · Answer

Магний попить..и витамины группы В.

Алёна Суходолец · Answer

Не знаю, меня после кофе валит с ног просто. Собственно, как и димедрол в детстве. Магний если, мне в беременность рекомендовал доктор Диаспорал 300.

Белка · Answer

Магний попейте

Наталья · Answer

Ревалон 300/600
Макси маг форте антистресс(это магний в отличной дозировке). Сама сейчас принимаю

Ольга · Answer

Я тоже недавно задавала тоже вопрос про сон, посоветовали магний, начала пить и вроде тьфу тьфу, сон вернулся, попробуйте тоже

Люда · Answer

спасибо большое, завтра куплю.

Елена · Answer

Седавит месяц курсом по инструкции и никаких проблем

Марина · Answer

@elenadg Елена,не по теме вопрос)) по-моему видела ваш ранее комментарий, что у вас моющий вертикальный пылесос dreame. Подскажите, пожалуйста, как часто надо мыть валик и пылесос после станции, самомойки? У меня просто ранее была электрошвабра и после каждой уборки надо было все мыть-валик,станцию,швабру. С пылесосом все также? хочется реальный отзыв услышать)

Елена · Answer

@gera4321, у меня ксиоми g10 , но смысл тот же . Мою раз в 5 -7 дней по мере загрязнения и заполнения колбы. Самомойки у него нет ( в моем). Станцию мыть не надо -там только аккумулятор заражается и вешается на стену, так только пыльцу стереть

Марина · Answer

@elenadg поняла,спасибо большое за отзыв)

Elena · Answer

Меласон за 30 мин до сна👌

Люда · Answer

спасибо) блин, боюсь таблетки принимать, вдруг привыкну, тоже думала про Меласон

Elena · Answer

@luba19885 они не вызывают привыкания

Люда · Answer

@lena_il спасибо

Эврика 💡 · Answer

Постарайтесь не пить чай и кофе после обеда. Меня бодрят и потом долго не могу уснуть, даже если черный. 
Максимум травяной какой-нибудь.

Люда · Answer

О спасибо, я чай могу за день чашек сто выпить😅 я обожаю чаю, спасибо, буду дозу уменьшать ))))

Эврика 💡 · Answer

@luba19885, попробуйте на травяные после обеда перейти

Сабина · Answer

Читайте книге с книжной лампой или на телефоне,но в темноте 
Обычно удается засыпать
Если нет, то самообразование еще никому не помешало)

Люда · Answer

спасибо )))) люблю читать, но если много читаю глазное давление мучает

Алиса · Answer

Скачайте игру поезд. Отрубит через 10 минут

Люда · Answer

а что за игра

Алиса · Answer

@luba19885

............... · Answer

Так чай и кофе наоборот бодрит ) мозг перегружен возможно ,пили магний ? Я кстати стала лучше спать когда пью магний

Люда · Answer

спасибо, вот магний нет не пила, вообще не когда , надо попробовать , кофе не пью, давление, чай чашек сто за день, уже тошнит.Спасибо

Люда · Answer

@luba19885  завтра куплю, не подскажите как принимать

............... · Answer

@luba19885, 400 вроде суточная доза  если не ошибаюсь

Как справиться с бессонницей и ранним подъемом?

Комментарии