Как справиться с бессонницей и ранним подъемом?
нужен ваш совет, никогда не было проблем со сном, но сейчас, капец до 3:00 могу бродить как шатун по дому😤 и не чего не берет ни кофе, ни чай, мой уже в шутку говорит (для правильных в шутку) 100 г. выпий коньяка чтобы спать лечь.
Шутки шутками но каждый день у меня подьем 5:30 , я спать хочу😭😭
Комментарии
Мелатонин. Ревалон. Какой коньяк🤦♀️
Не знаю, меня после кофе валит с ног просто. Собственно, как и димедрол в детстве. Магний если, мне в беременность рекомендовал доктор Диаспорал 300.
Ревалон 300/600
Макси маг форте антистресс(это магний в отличной дозировке). Сама сейчас принимаю
Я тоже недавно задавала тоже вопрос про сон, посоветовали магний, начала пить и вроде тьфу тьфу, сон вернулся, попробуйте тоже
Седавит месяц курсом по инструкции и никаких проблем
@elenadg Елена,не по теме вопрос)) по-моему видела ваш ранее комментарий, что у вас моющий вертикальный пылесос dreame. Подскажите, пожалуйста, как часто надо мыть валик и пылесос после станции, самомойки? У меня просто ранее была электрошвабра и после каждой уборки надо было все мыть-валик,станцию,швабру. С пылесосом все также? хочется реальный отзыв услышать)
@gera4321, у меня ксиоми g10 , но смысл тот же . Мою раз в 5 -7 дней по мере загрязнения и заполнения колбы. Самомойки у него нет ( в моем). Станцию мыть не надо -там только аккумулятор заражается и вешается на стену, так только пыльцу стереть
@elenadg поняла,спасибо большое за отзыв)
спасибо) блин, боюсь таблетки принимать, вдруг привыкну, тоже думала про Меласон
Постарайтесь не пить чай и кофе после обеда. Меня бодрят и потом долго не могу уснуть, даже если черный.
Максимум травяной какой-нибудь.
О спасибо, я чай могу за день чашек сто выпить😅 я обожаю чаю, спасибо, буду дозу уменьшать ))))
Читайте книге с книжной лампой или на телефоне,но в темноте
Обычно удается засыпать
Если нет, то самообразование еще никому не помешало)
спасибо )))) люблю читать, но если много читаю глазное давление мучает
Скачайте игру поезд. Отрубит через 10 минут
Так чай и кофе наоборот бодрит ) мозг перегружен возможно ,пили магний ? Я кстати стала лучше спать когда пью магний
спасибо, вот магний нет не пила, вообще не когда , надо попробовать , кофе не пью, давление, чай чашек сто за день, уже тошнит.Спасибо
@luba19885 завтра куплю, не подскажите как принимать
@luba19885, 400 вроде суточная доза если не ошибаюсь
Вам надо попить магний