Как самостоятельно выровнять спину и к кому обратиться?
Возможно дурацкий вопрос. А есть какой-то способ самостоятельно выровнять себе спину? Или периодически посещать специалиста, раз в неделю например., но не чаще. ЛФК или как-то еще. Пока именно выровнять или выровнять и одновременно закачать.
Вижу что у меня плечи на разных уровнях и видимо, сколиоз (фото в комментах). И время от времени чувство жжения в мышцах. Плечи сутулятся из-за этого выпирает живот, со стороны выглядит очень грустно.
П.с. Переформулирую вопрос, посоветуйте к кому сходить по спине, чтобы подсказали что не так и что с этим делать? Можно даже кого-то конкретного в СПб. Буду очень благодарна.
Комментарии
Мышцу поправили и перекос выправился? Мануалов боюсь, а остеопата с удовольствием бы попробовала
Биомеханика тела. Инесса Гончарова. Принимает на Достоевской/Владимирской. Она группу в ВК не очень ведет, но мастер своего дела ссылка
Там просто контакты найдете
К мануальному терапевту, можно к мануалу-ортопеду.
Мне в свое время очень помогла мануальный терапевт Бережкова из 21 века. Она в этой клинике до сих пор принимает, на разных адресах. Мне ее порекомендовала коллега когда-то, прям спасла меня. Запрос у меня был именно по спине. Коллеге она помогала с болями и защемлениями в шейном отделе.
Предварительно я сделала рентген тех областей, что беспокоили (грудной и поясничный отделы). Бережкова за 2 сеанса справилась! Очень эффективно и даже бюджетно вышло👍
Это перед беременностью было. Хорошо, что пошла, иначе наверное и спать бы с животом нормально не смогла... После двух сеансов все боли в спине прошли. Повторно обращалась только спустя 6 лет (столько времени не беспокоила спина) к мануалу-ортопеду, но это не то, прямо небо и земля в сравнении с Бережковой. Обязательно к ней ещё раз запишусь как-нибудь.
У меня тоже есть проблемы со спиной, врач сказала йога минимум 3 раза в неделю. Занимаюсь с тренером онлайн, упор на укрепление мышц спины.
Если больше двух недель не занимаюсь начинает болеть
Клиника Омела, мануальный терапевт Дмитрий Свердлов. Только к нему ходим! У детей дцп, я только ему детей доверю) у него очень хорошее чутье, много интересного вам про вас расскажет)
Только к нему очереди огромные, сидеть по 2 часа иногда 🤦♀️ даже с записью..
Для начала сходить на консультацию к ортопеду. Далее можно дома делать ЛФК, носить корсет для спины специальный. Если серьёзно взяться то я думаю можно улучшить однозначно
Мне кажется можно сходить к ортопеду для постановки диагноза, а дальше комплекс упражнений делать для укрепления мышц даже дома.
Укреплять мышцы спины . Но, лучше перед этим на консультацию к врачу сходить
Могу поделиться мануалом и остеопатом) а так зарядка. У меня например перекос был из-за зажатой мышцы на ноге, она не в полную силу работала, соответственно таз, спина, плечи, всё по звезде)