я в родах уже и не вспомнила, что смотрела… акушерка и врач подсказывали, как в какой момент дышать и позы тоже. запомнила, что помогало легче пережить схватки - на выдохе букву «с» с закрытым ртом. а в потугах главное не орать)

я вообще ничего уже не помнила в этот момент и никого не слышала, просто не открывала глаза вообще чтобы сконцентрироваться на своем дыхании и больше времени проводила на фитболе пытаясь расслабиться

Кобас дыхание в схватках и потугах. Позы любые, хоть вниз головой, как вам удобнее будет. Лучше на схватках двигаться, на футболе мне хорошо помогало, так раскрытие идёт быстрее

Смотрела канал Нины Зайченко
Много всего полезного

Дыхание Кобаса очень советую

Я смотрела... Ой , как смотрела...
В итоге все забылось. Во время родов, и пришлось уже слушать , что врачи говорили ... Ну и самой дыхание поддерживать

Ника Болзан и Кобас дыхание
Самое главное, что если все забудете , слушайте врачей)