@arban2019, я почти год занимаюсь спортом вес в принципе снизился но стоит взять перерыв как 3-4 кг за неделю возвращаются и набор мышечной массы дает я с трудом даже с хорошим показателям белка в крови и питании. В принципе отказалась от вредного жирного. Со сладким все сложно заменила из ботончики без сахара или протеиновые. Держать себя вечно под контролем изматывает 🥺