Пяточная шпора: как избавиться от боли в пятке? Мой опыт и эффективные способы лечения (массаж, тейпы, стельки)

Пост для тех у кого “пяточная шпора”

С марта 24г , утром я почувствовала боль в пятке. Думала перегрузила ногу ( вечерами хожу гуляю) , но нет. На след утро другая пятка так заболела что я взвыла от такой боли.

Приходилось расходиться минут 10-15, но если присела то снова боль адская.

Сделали снимок ног в двух поекциях, в описании не обнаружено .

Подошла к хирургу, говорит давай укол поставлю в пятку, Я отказалась. Начала делать упражнения, мазать раличные мази и массажировать шариками колючими.

Потом забросила летом, отпуск.

Осень -школа 🤣

💜💜💜

Вобщем к сути

При Массаже икр ног нашлись болезненные две точки на той ноге где болела пятка.

Промассажировал муж эти точки на утро я летала ☺️

Самостоятельно сгибать и разгибать пальцы стоп, раз по 10

Купить тейп и сделать повязку крестом. Сначала по всей стопе а потом от бабочки до бабочки, прижмите хорошо. ( в тейпе можно мыться, дня три держится не отлипает)

Если твёрдые стельки прям чувствуете замените на мягкие.