Какие витамины для улучшения подвижности сперматозоидов помогли?

Девочки, какие витаминки/бады пил муж для повышения активности и подвижности спермиков ?
Посоветуйте что-то действенное, кому действительно помогло ( по личному опыту ) !
За сколько восстановили показатели подвижности ? И как скоро случилось зачатие ( если сложность зачатия была только в этом мужском факторе )
У нас подвижность маленькая , прогрессивно-подвижных тоже очень мало и не живучие совсем.
Много слышала про сперотон и вирфертил - нормальные они , какой лучше ?