@zhariyatt, да я тоже вообще считаю что лучше не пить. А так в любом случае если вы будете пить чаи зеленые или травяные, или же воды по больше в любом случае приливы будут.
Еще глюкоза нужна для мозга, на ночь можно половину банана поесть что бы лучше уснуть. От нехватки отдыха тоже молока становится меньше так что не берите на себя много, выбрайте отдых нежели движуху 😃. После сна бывают хорошие приливы.
Подруге еще авокадо помогало, в нем много жиров полезных которые нужны для выработки молока. Белковая пища- яйца, мясо, творог.
Когда у сына было гв было лето и осень помогал арбуз 🥲но сейчас наверно в таких количествах не найти.
Попробуйте этот чай для лактации и главное сон