Мама дочки (1 год)

Что такое адаптогены и зачем они нужны?

---

Добрый день! Меня зовут Екатерина, я эксперт в области здоровья с медицинским образованием, и сегодня мы поговорим о том, что такое адаптогены и какую важную роль они играют в нашем здоровье и повседневной жизни.

Что такое адаптогены?

Адаптогенами называют вещества растительного происхождения, которые помогают организму справляться со стрессовыми ситуациями и поддерживать баланс между различными системами организма. Эти растения обладают уникальными свойствами, благодаря которым они могут мягко стимулировать организм к адаптации к различным неблагоприятным условиям – будь то физическое напряжение, эмоциональный стресс или даже изменения окружающей среды.

Важно отметить, что адаптогены действуют комплексно, помогая организму восстановить равновесие и укрепить естественные защитные механизмы. Они не дают мгновенного эффекта, как кофеин или другие стимуляторы, а работают постепенно, улучшая общее состояние организма при регулярном использовании.

Как адаптогены влияют на наше здоровье?

1. Уменьшение стресса

Стресс – это реакция нашего тела на внешние раздражители. Он может проявляться как физически, так и психологически. Адаптогены помогают организму лучше справляться с этими нагрузками, снижая уровень кортизола – гормона стресса. Это позволяет нам чувствовать себя спокойнее и собраннее в сложных ситуациях.

2. Поддержка иммунной системы

Регулярное употребление адаптогенов способствует укреплению иммунитета. Они активизируют защитные силы организма, помогая ему бороться с инфекциями и вирусами. Особенно это важно в периоды сезонных простуд и гриппа.

3. Повышение энергии и выносливости

Многие люди сталкиваются с хронической усталостью и недостатком энергии. Адаптогены могут помочь повысить общий тонус организма, улучшив физическую и умственную работоспособность. Например, такие растения, как женьшень, известны своим свойством повышать выносливость и способность к концентрации.

4. Нормализация гормонального фона

Адаптогены также оказывают положительное влияние на эндокринную систему, способствуя нормализации уровня гормонов. Это особенно актуально для женщин, сталкивающихся с проблемами менструального цикла или менопаузы.

Какие бывают адаптогены?

Существует множество растений, обладающих адаптогенными свойствами. Вот некоторые из самых известных:

- Женьшень: один из наиболее популярных адаптогенов, который помогает улучшить энергию и выносливость.

- Элеутерококк: повышает устойчивость к стрессу и улучшает иммунитет.

- Родиола розовая: известна своими антистрессовыми и энергетическими свойствами.

Подробнее я сегодня расскажу в аудио-подкасте в Telegram - канале по ссылке https://t.me/+fa6OObwSQ6YyNDMy

Как понять, в норме ли ваша Муладхара чакра?

Хочу начать ряд постов про наши чакры. Первая наша чакра Муладхара,ее ещё называют корневая чакра,и ассоциируется с красным цветом,энергией земли и планетой Марс. Отвечает за нашу устойчивость,связь с землёй со своими предками,в ней церкулируется энергия выживания,продолжение рода,способности идти на риск и решать проблемы. Как же понять в норме чакра или заблокирована Чакра в балансе вы выносливые,много энергии,таким людям нужно много движения,это не офисные работники,физически напористые,терпение,преданность. Но чаще всего сильная чакра проживается в дисбалансе такие люди агрессивные,импульсивность,распущенность Если она заблокирована,то пропадает почва под ногами,вы чувствуете себя жертвой,у вас день,энергии мало,усталость Чтобы привести чакру в ресурсное состояние нужно Регулярные физические нагрузки Закаливание,укрепление иммунитета Изучение фамильного дерева Любые занятия на выносливость Мантра лам Проработка страхов фобий Кому посчитать наполняемость ,1 чакры??? Пишите дату

Эммм, девочки, кто рожал погодок, расскажите сильный ли стресс для организма физически и морально? Были ли побочки в…

Эммм, девочки, кто рожал погодок, расскажите сильный ли стресс для организма физически и морально? Были ли побочки в женском здоровье после? Спасибо 😊

Куркумин: энергия и здоровье

Девочки, куркумин это какая вещь бомбовая 😅 Муж купил какой-то японский, я его уже почти добила, больше месяца пью. У меня столько энергии, как родила, не было. И болезнь легко переношу, альхамдулиЛлях. Не знаю, связано ли конкретно с ним, я ещё пью акулий сквален. Но чувство такое, будто виновник моего хорошего самочувствия именно куркумин 😂 Я даже тренироваться стабильно начала, никак не могла себя заставить) При этом ферритин у меня 10, по сути, должна быть энергия на нуле 😂 Он лечит воспаления в организме, восстанавливает клетки, поддерживает иммунитет, оказывает антибактериальный эффект. Читала даже, что при онкологии полезен. А с нашим питанием, по-любому, у каждого в организме воспаления есть) Так что, если в магазинах увидите, берите не раздумывая, а насчет противопоказаний лучше узнайте у своего врача) *куркумин - это свойство которое содержится в приправе куркума в небольшом количестве)

Ну что, девочки, читали Зубареву и её знаменитую "Вальс гормонов"?

Ну что, девочки, читали Зубареву и её знаменитую "Вальс гормонов"? Там она часто пишет про адаптогены. Сначала я не могла понять что это. Потом почитала, что это вещества, которые делают организм выносливее и терпимее к стрессу, какие-то улучшают память, какие-то помогают при усталости и дают энергию. В книге, Зубарева рекомендует разные адаптогены. Особенно часто пишет про Маку перуанскую и ашваганду. Мака - помогает с либидо и потенцией Ашваганда - помогает при хронической усталости, расслабляет. П. С. Я хочу заказать как-нибудь, пока не пробовала, но вроде много хороших отзывов, особенно тем, кто сильно устает и не знает, что с этим делать. Только это травы, и они могут кому-то не подойти, аллергены.

Девочки, проснувшись сегодня утром с ощущением, что всю ночь пила и танцевала за барной стойкой, поняла, что пора как-то…

Девочки, проснувшись сегодня утром с ощущением, что всю ночь пила и танцевала за барной стойкой, поняла, что пора как-то поддержать свой офигевший от происходящего организм. Почистить, обогатить витаминами, может, попить что-то типа женьшеня для энергии. Так вот нужна ваша помощь. С чего начать? Нужна такая программа, чтоб не надо было неделю сидеть на соках, а потом неделю на фруктах, потому что хочу привлечь супруга, а он такой экзекуции не вынесет. Что попить? Какие-то витамины хорошие, препараты. Может, диету какую-то щадящую знаете? Делитесь секретами хорошего самочувствия и здорового организма!