Где-то видела технику для засыпания.
Руки за голову, локти развести, в таком положении повернуть голову максимально вправо и дождаться глубокого вздоха или зевания, повторить влево. Потом в положении сидя, руки на ноги, расслабиться и делать покачивания головой из стороны в сторону с маленькой амплитудой, шея при этом расслаблена. Как только почувствуете легкое головокружение, сразу ложиться.
Мне помогает уже первое упражнение как быстрее заснуть, так и быстрее проснуться.

Я волосы крашу)

А ко мне климакс пришел(
Со всеми приливами и бессонницей

Собаку отпаиваю бульоном. Желудок барахлит у него. Если голодный, то тошнить начинает. Кормить надо по часам. Вот и не сплю (

Мы тоже болеем, сопли ии кашель от них всю ночь, просыпается....А я судорожно ищу сотрудника, тк мне в ночи та, которая уже собиралась оформляться после обучения пишет, что изменились обстоятельства😐 а так хотела работать, как так то

У мелкого диарея
Уже раз 5 просыпаюсь «мам, какать»
А снова засыпаю долго((
Выздоравливайте и сил нам завтра!