Вот оно мне надо было?
Сделала запеканку мясную, гречку отварила с грудкой, кашу на утро сделала.
Когда мне внутри тяжело я перенаправляю фокус в быт🥲 поэтому ночью вдохновение 100500 на уборку и готовку.
Сейчас стараюсь правильно питаться и ограничиваю себя в сладком и мучном, что приятно это -3кг за 10 дней. В 2025г хочу быть пушкой-нереалкой, поэтому ко всему прочему купила годовой абонемент в спортивный зал, какое счастье, что единственный женский зал рядом с домом родителей,есть куда сплавить дочь😹
Комментарии
Вот с этим,кстати, у меня большая беда, надо срочно восстанавливать режим😭 спасибо за ценный совет🫂
@baby.taymiya, ааа он еще живой,я думала его уже нет. Занималась там в 16 году)
@gracheva.rnd, даа, я тоже очень давно ходила. Не супер ,конечно, но другой альтернативы не нашла,поэтому довольствуемся 😄
@baby.taymiya, вы в зал к тренеру?) Или на общие занятия?)
подушню чуток - недостаток сна повышает уровень кортизола, а это сильно мешает нормализации веса и улучшению форм. старайся не увлекаться ночными бдениями 🙏