Как справиться с паникой после родов?

Девочки, помогите! Скажите, что я не одна такая умоляю
Родила малышку, первую..лежу жду выписки..схожу с ума
Ужасно паникую от каждого её чиха…когда покормлю если засыпает, то сама боюсь глаза закрыть так как срыгивает а это меня пугает ужасно…боюсь в нужный момент не заметить, проглядеть.. всего боюсь и не могу спать.. сейчас пишу и прям паника накрывает, я уже плачу 😭😭😭
Мне намного спокойнее когда приходит муж навещать в палату, но один на один будто это я маленькая девочка которая всего боится…
Как уснуть? Как это перешагнуть? Как расслабиться и не пускать в голову всякие ненужные тревожные мысли?