Стрессовое недержание после родов: как пережить вторую беременность?

Девушки, к кого после первых родов было стрессовое недержание, как чы выжили во вторую беременность?очень было тяжко? Про Кегеля, марафоны и так далее можете мне не говорить, знаю об этом кажется всё, ну или почти всё 😂как оказалось 4 года зажимала не совсем те мышцы, выяснив это на бос терапии за месяц до второй беременности, и естественно уже сейчас себе помочь этим не могу...