Как справиться с болезнями детей и паникой?

Девочки можно поною, я не сплю толком с пятницы, у одного из младших вроде как ротовирус, сегодня проснулся голова болела температура небольшая, выпил таблетку уснул, сейчас вроде не жалуется ни на что, но видно слабость, много лежит, старший утром с кашлем проснулся и горлом красным, второй младший очень нервный, дает жару, видимо тоже недомогает... До этого вот неделю назад болели все горло/сопли... Я просто не вывожу уже... Они спят эти дни просто ужасно, а у меня постоянные приступы паники ночами...