Спорт при протрузии и спондилёзе: помогает или вредит?
Кому ставили один из диагнозов и вы занимались в зале?
Протрузия, спондилёз,спондилоартроз.
И вот скажите, при занятиях мышцы напитываются кровью,кислородом, то есть если до занятий становятся забитыми,то спорь больше оживляет мышцы ил забивает и становится ещё хуже. По этой причине нужен сначала массаж,потом в зал? Или спорт в любой момент лучшее решение?☺️вот такой вопрос)))
Комментарии
@mirsveta68 да конечно, собирали даже консилиум типо, ну ответа я не услышала. Сказали больше покупать и читать книжки Бубновского и продолжать заниматься. А, то что я физически дойти до зала не могу, на это ответа нет. Как будто говорят по методичке, то что заучили, а конкретно ответить не могут . Я вообще с таким воодушевлением туда шла и позитивным настроем, честно они меня очень разочаровали. И ценник не маленький 12 занятий с инструктором 34800. Я обо всех своих ощущениях говорила и когда после занятий лежишь от болей два дня, а потом через силу идёшь. Они говорили, что это нормально и нужно заниматься дальше, это пройдёт. Потом я вообще слегла, так что обслуживать себя очень трудно, это очень пугает такого у меня ещё не было. Т.е пришла поправить здоровье, а стало ещё хуже. Физические упражнения в любом случае нужны, но тут конечно очень важно найти грамотного врача и инструктора.
@melabr, очень интересно .. что они не учли и что сделали неверно ((( спина вроде бы не мозг, Сердце и не легкие,но в коляску усадить может.. здесь конечно надо быть осторожным. Но кто его знает,на что нарвёшься
@mirsveta68 да, я когда шла туда очень много отзывов только с восхищением прочла. Ну и люди, которые туда ходят в основном тоже многие довольны. Ну мой результат был таковым и знаете впечатление, когда общаешься с врачами как будто с ботами, когда вопрос задаёшь, то один заученный монолог на любой вопрос. Впечатление, что все поставленно на поток чисто коммерция. Персонал дилетанты (я к примеру узнала, что моя врач невролог до центра Бубновского, работала в аптеке). И они ещё дают вам список книг Бубновского, что вы должны его обязательно купить и прочитать. Я покупала книги , но во всех книгах откровенно говоря, только реклама и побуждение к действию заниматься на тренажерах.
У меня протрузии , занимаюсь в зале с грамотным тренером. Спорт сделал мне мышечный корсет , который держит мою спину . После тренировок состояние улучшилось и стало легче себя носить и держать
Вот мне тоже такого надо .. потому что самочувствие плохое. А всего лишь от сидячей работы
Есть диагноз посерьезнее в этом направлении и только занятия и вытянули в состояние стою, хожу, сама себя обслуживаю, вожу машину 🤪без упражнений эффекта невозможно было бы добиться естественно насыщает кровью, оживляет, мышечный корсет нужен что бы все это добро держать…Бубновский спорный только для тех кто по его техникам не занимался 😅массаж не делала нельзя при моем диагнозе, но есть куча других процедуру улучшающих и помогающих эффекту
@svs_, вот мне примерно такие упражнения прописали. Они растягивают, расслабляют. Но надо ещё прокачивать мышцы все ,упражнения для этих целей думала делать в зале
@mirsveta68, в зале я занимаюсь лет 7, в прошлом проф спортсменка, но не каждый тренер в зале с диагнозом сможет работать, да в Бубновского не дешево, но эффект 🔥я по МРТ вижу изменения колоссальные, не говоря уже о физических ощущениях, и там есть тренажеры и экипировка, которые в зале просто отсутствуют 🤷🏻♀️
@svs_, да, спортивный тренер должен быть, а не те,что курсы прошли о том как накачать попу) про бубновского да,узнавала,цены огонь как и результат.. поэтому дома чуть по чуть делаю . Улучшения небольшие есть. Вот думала , не перегружу мышцы,если они камень.
Да , при зарядке гимнастике улучшается кровообращение, мышцы становятся крепче, да и позвоночник поднимается. Когда нет нагрузок, то позвоночник со временем оседает, мышцы ослабевают, от туда все грыжи и протрузии и всякие диагнозы. Короче, спину качать надо, а еще висеть на турнике полезно.
У меня тоже протрузии, но забеременев, не делаю зарядку, а надо начинать ходить к хорошему тренеру, который все правильно покажет.
Вот вот! У меня сидячая работа была и 2 беременности, осело все, даже видно как осанка поменялась на крюк какой-то. Вот и думаю, не забьются ли я мышцы, не сделаю хуже. Мне прописали гимнастику,но она как для бабуль,никак не укрепит.. хотя бы пресловутую лодочку для спины делать
@mirsveta68, вы в ютубе видео посмотрите бубновского там простая гимнастика, ничего сложного. Или найти тренера, который именно по этому профилю работает.
У меня такого диагноза пока нет. Но посмотрите центр Бубновского. У них спортивный зал и гимнастика для лечения позвоночника
Вот кстати Бубновский такой двоякий для него. Как врач от Бога и странный чувак ,если пренебрежительно говорить))но я тоже смотрю некоторые видео его…
@mirsveta68 я прошла три курса в подростковом возрасте. Очень понравилось, что там серьезные специалисты и под контролем врача.
У меня всё плохо с позвоничником, операция была и я знаю, что нужно укреплять мышцы. Пошла заниматься в Бубновского на своих ногах с хорошей растяжкой и в принципе с состоянием нормы. Спустя три месяца занятий с персональным инструктором я слегла и сейчас в ужасном состоянии не могу дойти от спальни до кухни даже. Когда начинало болеть после занятий меня уверяли, что это норма и так должно быть, а потом пи#ец я слегла в прям смысле с адскими болями. И сомнения по поводу профессионализма врачей большие