Как скинуть 5 кг после родов? Личный опыт мам
Девочки всем привет, как скинуть 5 кг после родов? 😂 Уже год прошел а вес стоит то ли набрала не пойму,но никогда не весила столько 😞 складки на складках боюсь запустить себя, склонна к полноте , постоянная тяга к сладкому не могу прям, гв потихоньку завершаю , и аппетит башенный как быть 😂кто может худел? Кому что помогло , поделитесь пожалуйста 🙏❤️🥲
Комментарии
Спасибооо🙏 отпишусь обязательно 🥰 и вы не расстраивайтесь, ещё успеете скинуть ❤️ скорейшего восстановления вам
Интервальное голодание, у меня после родов тоже вес стоит, но я не могу держать диету я пробовала у меня молоко пропадает 😭
@kami0000, Даа надеюсь скину( я еще высокая с лишними кг такая большая, вчера елку наряжала сняла себя со стороны на видео расплакалась 😭😭
@kami0000, есть приложение называется трекер голодания, там выбираете себе удобный график и голодаете по нему, очень удобно голодать 16/8, 16 часов не кушаете а 8 пищевое окно. Например ужин поели в 8 вечера и все больше ничего не едите, можно только воду, а кушаете уже на след день в 12 дня. Необходимо пить воду 2 литра минимум этот трекер каждый час об этом напоминает. Еще до завтра можно сделать китайскую зарядку в начале тяжело но таким способом точно скинете нормально
@alina___123 вааауу спасибо большое, аж матовая появилась , попробую обязательно 🙏🙏
Я сейчас поднимаюсь пешком и спускаюсь до 5го этажа, и уменьшить порции. Скидываю и на праздниках или перед пмс снова набираю, хех
А правда что если каждый день подниматься на лестницах можно попу накачать
@zuhramm32, ну она становится упругой и чуть приподнимается, но в обьемах не увеличится, просто визуально кажется больше
Мне только пп и спорт помогает