Здравствуйте.
Я похудела на 22 кг за пол года. Сейчас сама являюсь консультантом по питанию и помогаю девочкам через марафоны стройности. Мы худеем на 3-5 кг за 10 дней, меняем привычки питания без изнурительных диет и вреда здоровью

Подсчет кбжу 10тыс шагов ,зумбу дома массаж дома кожи сами себе можно делать , обёртывание ,соки на воду замените и будет вам результат шикарный кушайте все что хотите в меру я так похудела на 15 кг

Дефицит калорий, правильное сбалансирование питание 😉