Как отучить от груди, если ребенок спит с мамой? Советы и опыт

Помогите отучить сисечницу , это просто уже тяжело , сама виновата я , признаю, хотела как лучше, подольше покормить , но вот и приучила да и еще и спит со мной, поэтому что с рождения сон ужастный ...