Как справиться с изжогой без лекарств?

ИЗЖОГА…
твою то м..ь 🫢
Я выдержала ровно 25 недель без лекарств от изжоги!!!
25 недель!🤓 Карл ! Карл! Это пол года😱 и вчера сорвалась выпила капсулу «омепразол» и ровно сутки кайфа, без изжоги Карл…

У меня очень долгая и печальная история с ИЗЖОГОЙ.
С юности бывало что где то что поем случалась изжога, к 2007-2008 г изжога усилилась, но терпимо.
Летом 2008 года наступила первая беременность и пошло поехало, ИЗЖОГА, ИЗЖОГА и еще раз ИЗЖОГА , все горело, спасалась таблетками РЕННИ , ТРИСИЛ . Гинеколог прописала «ЛАНСОБЕЛ» стоило оно около 700-800 сом за 28 капсул в 2008 г. Проезд на маршрутке 5 сом, лепешка -5 сом. Это я чтобы вы сравнили цену.
Токсикоз и вечная блевота продлился до самых родов точнее до ЭКС.
Со второй беременностью все началось так же ИЗЖОГА, РВОТА, ТОШНОТА
А денег было маловато потому как я уже больше года не работала, старший ребенок на ИВ а именно на смеси «Агуша» банка которого хватало ровно на 3 дня. Тут я начала экономить перешли с «Агуши» на «Малютку» с «Лансобел» на «омепразол» разница очень большая так как омепразол до сих пор стоит 50 сом за упаковку.
И как то незаметно подсела на «Омепразол» , временами пила , когда сильно все горело.
С третьей беременностью тоже самое, ИЗЖОГА, ТОКСИКОЗ, вечная РВОТА и я на Омепразоле,

Так до 2018 года, мое состояние ухудшилось, начались приступы панкреатита, печеночные тесты были плохие, сердечные приступы, стенокардия и у меня была необъяснимая анемия, гемоглобин 70-80.
Пару раз мне влили внутривенно препарат железа, пару раз продукты крови, электролиты чтобы снять критический низкий гемоглобин, но причина была не ясна, поставили на учет в онкологию😱😞 да Онкология

В 2022 году я запарилась со своего состояния и начала проходить полный чек-ап с января месяца после НГ сразу же, Боже мой сколько денег мы угрохали😱

Причина: расширенный кардиальный жом -рефлюкс. Постоянный прием омепразол который снижал гемоглобин, от анемии и вся проблема с печенью, с сердцем итд. А все из за длиннейшего токсикоза и рвоты за 3 беременности. Блюешь, блюешь себе и все там выходит из строя.

Решилась на операцию на желудок по медицинским показаниям и называется операция «Фундопликация по Ниссену» восстановление кардиального жома. Точнее чтобы не было обратного выброса еды в пищевод. Избавиться от изжоги. В марте 2022 года перенесла операцию, остался огромный продольный шрам на животе. Ну и фиг с ним , за то избавилась от ИЗЖОГИ. Гемоглобин нормализовался в течении 2-3 месяцев без лекарств. Ушли проблемы с панкреатитом, сердечные приступы.
И я держалась подальше от «омепразола почти 2,5 года,
6 мес беременности терпела ИЗЖОГУ и вчера сорвалась 🤦🏼‍♀️

Ок!!! Я не хочу возвращаться к омепразолу, сегодня сознательно обдумала все, все эти 6 мес спасаюсь кефиром, очень вкусно и хорошо помогает, временно конечно, но все таки.
А вы чем спасаетесь от изжоги???