Медитации, йога и чаи для борьбы со стрессом: где найти эффективные практики и курсы?
Одухотворенные, нашедшие дзен, познавшие себя - вопрос к вам 😅
Я была на АД, сейчас заканчивала атараксом - мне всё не понравилось 🙈 хз почему, но мой мозг на это странно реагирует, ему не нравится.
Специалист посоветовал попробовать не фарму, так как какого-то психологического криминала у меня нет. Но надо учится справляться со стрессом, искать новые для себя техники.
Потому мне надо: 1) супер пупер медитации (куда смотреть, где искать)?
2) физ нагрузки типа йоги. Пока могу делать только дома, кого смотреть, чьи курсы купить?
3) чаи, травки типа «здоровые сны». Можно с ссылками на WB.
Ну а я пока пошла гулять в лес 😆
Всем заранее гранд мерси!
Комментарии
@mokko, в закрепленном посте есть про панические атаки
Спасибо! Как раз хотела еще одного психолога послушать 🙏🏻
@katty.spitsyna, а судя по каналу она не психолог… а энергопрсктик
Я занимаюсь йогой по системе FYSM, у них тренировки в записи в телеграмм канале. В день по одной тренировке.
Сейчас акция доступ на год за 100$, если интересно расскажу подробнее
Приложение insight timer. Даже в бесплатной версии очень много классных медитаций. Слушаем перед сном. Йогу онлайн не подскажу, но занимаюсь офлайн и это круто помогает. Чаи herbarus травяные
А через психолога не хотите научиться справляться со стрессом, страхами?
Могу порекомендовать очень крутого психолога, она даже панические атаки лечит за 1-2 сеанса