Медитации, йога и чаи для борьбы со стрессом: где найти эффективные практики и курсы?

Одухотворенные, нашедшие дзен, познавшие себя - вопрос к вам 😅
Я была на АД, сейчас заканчивала атараксом - мне всё не понравилось 🙈 хз почему, но мой мозг на это странно реагирует, ему не нравится.
Специалист посоветовал попробовать не фарму, так как какого-то психологического криминала у меня нет. Но надо учится справляться со стрессом, искать новые для себя техники.
Потому мне надо: 1) супер пупер медитации (куда смотреть, где искать)?
2) физ нагрузки типа йоги. Пока могу делать только дома, кого смотреть, чьи курсы купить?
3) чаи, травки типа «здоровые сны». Можно с ссылками на WB.

Ну а я пока пошла гулять в лес 😆
Всем заранее гранд мерси!