Поэтому Нюркину рекомендуют. У нее упражнения, которые есть в доступе, хорошо структурированы. Она говорит о всех подводных камнях, опасных упражнениях, как правильно делать, как понять, что правильно делаешь. Самодиагностика. Как правильно ходить в туалет. Самомассаж живота и шеи. Упражнения на осанку (что тоже влияет на мдт). Опасность упражнений на задержке мочи, о бесполезности интимных тренажёров. А главное, как правильно расслаблять мдт и делать растяжку, чтобы хуже не сделать.

Да никак
Только про кашле сильном бывали пару раз оплошности, а так я не знала о том что у меня мышцы почти не двигаются

@cfybnk___ff, да, я тоже посмотрела, очень дорого и на приеме она наверняка предложит курс купить, поэтому и думаю,что нужно начать с него

@pasternak_daria, а сейчас 16 тыс просто онлайн тренировки, а с наставничеством 80 тыс

@maslova123 вот я как раз просто тренировки брала, и поддержка в чате. На 6000 за 3 года цена выросла....
Но честно, она крутой специалист

@maslova123, не опасно но неприятно же когда такое симптом 🥺

@login101, согласна 😭

@maslova123, сходите пообщаться, пожелать упражнения несложно, а эффект хороший многие отмечают. Плюс скажет, какие вещи делать нельзя, чтобы не усугубить