Без заголовка
Тазовое дно!
Девочки, привет, была у гинеколога и она сказала, что мышцы тазового дна почти не работают. Кто-то сталкивался, что делали?
Комментарии
Поэтому Нюркину рекомендуют. У нее упражнения, которые есть в доступе, хорошо структурированы. Она говорит о всех подводных камнях, опасных упражнениях, как правильно делать, как понять, что правильно делаешь. Самодиагностика. Как правильно ходить в туалет. Самомассаж живота и шеи. Упражнения на осанку (что тоже влияет на мдт). Опасность упражнений на задержке мочи, о бесполезности интимных тренажёров. А главное, как правильно расслаблять мдт и делать растяжку, чтобы хуже не сделать.
Да никак
Только про кашле сильном бывали пару раз оплошности, а так я не знала о том что у меня мышцы почти не двигаются
Сарина Нюркина. Лучшая в нашей стране по опущению тазового дна. Работает в Краснодаре. Берет дорого, но предлагает эффективное лечение. Я у нее курс покупала
@cfybnk___ff, да, я тоже посмотрела, очень дорого и на приеме она наверняка предложит курс купить, поэтому и думаю,что нужно начать с него
@pasternak_daria, а сейчас 16 тыс просто онлайн тренировки, а с наставничеством 80 тыс
@maslova123 вот я как раз просто тренировки брала, и поддержка в чате. На 6000 за 3 года цена выросла....
Но честно, она крутой специалист
После родов гинеколог говорила нижний пресс качать. Каждый вечер ноги поднимала перед сном, пару месяцев примерно, больше ничего такого мне не говорили, наверное помогло🙈
Масса упражнений есть для укрепления МТД в открытом доступе. Но здесь важно понимать, нет ли пролапса органов малого таза, прежде, чем их выполнять