Также у меня , наверное закажу себе шафран, сама еще не пробовала 😅

✅Об эффектах шафрана в качестве антидепрессант свидетельствует уже не одно исследование. Было выявлено шесть рандомизированных исследований, в которых изучалось влияние шафрана на симптомы депрессии у взрослых с большим депрессивным расстройством ( 2 плацебо-контролируемых исследования, 4 антидепрессант-контролируемых исследования)
⠀
✅Так, в одном 8 недельном РКИ группа женщин, принимавшая шафран, показала лучшие результаты по ПМС и депрессии, чем контрольная группа плацебо.
⠀
✅Другое 8 недельное РКИ изучало эффект шафрана уже в сравнении с классическим антидепрессантом группы СИОЗС - Флуоксетином (20 мг/день). Как результат - и шафран и флуоксетин одинаково эффективны в улучшении большого депрессивного расстройства.
⠀
✅Также в исследованиях излучался эффект шафрана в качестве дополнительной терапии при легком и умеренном генерализованном тревожном расстройстве. Результаты показали, что экстракт шафрана снижает симптомы тревоги, сравнимо с препаратами, такими как алпразолам. Результаты другого исследования свидетельствуют о том, что  экстракт шафрана более эффективен для снятия тревожности, чем диазепам.
⠀
✅Шафран также может быть эффективным средством для улучшения симптомов СДВГ.
РКИ, проведенное в 2014 году, сравнивало эффективность шафрана с метилфенидатом (Риталином), который часто используется для лечения СДВГ. Эксперименты показали, что шафран не уступает метилфенидату в улучшении концентрации и снижении гиперактивности, но имеет меньше побочных эффектов.
⠀
✅Механизм действия активных соединений шафрана опосредован подавлением обратного захвата моноаминов, включая норадреналин, серотонин и дофамин. Другие эффекты этого лекарственного растения следующие: активация ГАМКергические и серотонинергические рецепторов, торможение чрезмерной активации NMDA-рецепторов, что может помочь предотвратить нейротоксические эффекты, подавление моноаминоксидазы (фермента разрушающего нейромедиаторы), модуляция  нервной и эндокринной системы.
⠀
☝️Но я обращаю Ваше внимание, что за любой психо-неврологической симптоматикой стоит целый комплекс патологических процессов, на которые критически важно влиять параллельно с приемом симптоматической терапии

#стресс #депрессия #антидепрессант #отстресса

По схеме доктора Азизы, масло примулы (1 капсула в хорошей дозировке jarrows например с айхерба), магний 400мг и йод несколько капелек каждый день, курс минимум 3 месяца. Результат у меня и у знакомых офигенный.

У меня после 30 начался Пмс, до этого никогда не было. Когда первый раз был, я не могда понять, что со мной происходит. Бывало нервная была, то жор накрывает, то ищу повод поругаться с кем-нибудь, все раздражают😂
Сейчас при ПМС все себе позволяю, прикрываясь им😆

Мне суши помогают 😁

Никак(
У меня тоже так всегда, но я периодически магний пью, вроде успокаивает

поплачьте
и реально полегчает