Как поднять самооценку после замужества и родов?

SOS 🆘 девочки🆘 как поднять самооценку? Честно, не верится, что такое пишу, ведь всегда была уверена в своих данных, но как вышла замуж я как будто постарела… во первых, кайнене всегда была мной недовольна, я такая себе Келин, во-вторых, родители тоже со своими элдин кыздары, балдары.. да, я не могу себе позволить делать дорогие подарки родителям, я в декрете 🤷‍♀️ в третьих, я плохая мать, сын так и говорит 🥺 но что меня добило, так это муж.. я думала, ну хотя бы тут все ок, но нет.. после того как в телефоне нашла номера левых девчонок, да ещё и моложе меня лет на 10… моя самооценка просто орет чтоб ее похоронили… с мужем мы помирились, обещал больше так не делать, я решила дать один шанс, вроде не косячит пока… плюс ко всему есть лишние кг, лицо вечно отекшое, фигура после родов конечно поплыла, а муж при этом как будто спит в холодильнике, свеж молод и резв… нет, я начала собой заниматься, спорт и пп присутствуют, но вес стоит, и я поняла, что надо начинать с головы… так вот девочки, с чего мне начать дома? Выйти куда-то, ходит к психологу возможности нет, так как ребёнок маленький ещё… памагити, муж как раз утром уходил ещё, на весы встал и офигел что похудел и меня попросил встать и проверить не сломаны ли весы, а они не сломаны 🥲 после как он ушёл я просто разрыдалась, ненавижу себя, а я хочу чтоб у моих детей была счастливая мать, любящая в первую очередь себя 💔