Почему ребенок долго засыпает и как это исправить?

У нас такой возраст или что произошло с укладыванием на ночной сон, уже 2 месяца он часами крутится и засыпает ближе к 11 ночи, это не нормально, уже никаких сил нет, потому что с ним лежу, либо в кроватке качаю, раньше в 21:00 отбой, так просыпается также в 7:30-8:00, обеденный сон 2 часа в 15:30 просыпается, вечерами тоже гуляем, думала может стали реже выходить, но нет, я понимаю, что криком не исправить ситуацию, но вот как другим способом ее исправить я не знаю