Абкм у грудничка и новогодняя ночь: что можно есть кормящей маме? Делимся опытом!

У меня все ок, без ограничений, но я в целом стараюсь не употреблять молочку, поэтому делюсь на скорую руку😀

•салат с уткой и брусничным соусом (туда рукколу, киноа, помидор, огурец)

•мидии в любом не сливочном соусе

•креветки

•стейки семги с лимончиком запеченные

•Греческий салат с вкусной оливковой заправкой, без сыра

•шпинат, базилик, помидоры, сверху оливковое масло и бальзамик (там вроде без молочки в составе)

•авокадо кубиком, черри кубиком, фиолетовый лук очень мелким кубиком, заправить лимонным соком и оливковым маслом, посолить, перемешать.

•тако с рваной говядиной (только вот с каким соусом сложно придумать с ходу😁)

•том ям (там кокосовые сливки или молоко)

майонез можно получается 😅 можно в любой салат вместо сметаны ) типа оливье.

Если нет, то можно салат картофель жаренный/отварной + огурец соленый+ лук маринованный + бекон/карбонад + горчичная заправка/ масло

Оливье с ветчиной, салат из курицы с яичными блинами, фрукты

На горячее легче выбрать 😄