Как избавиться от панических атак?

Антидепрессант (т.к была кроме па и тревога постоянная) и психолог. Без психолога только временный эффект

Пошла к психологу

Буквально 2-3 сеанса и научилась купировать

Пила афобозол месяца 2 и на ночь магний

Какая-то бабка на скорой приехала, сказала что я всё выдумала, даже не стала меня смотреть.

Как рукой сняло)

Видимо какая-то лечащая бабка)

А были такие приступы удушья со рвотой прям последние. И с каждым приступом всё сильнее и сильнее. И астму ставили, и инляторы назначали, ничего не помогало..

До психолога я не дошла в том возрасте.

Мне помогали разговоры самой с собой, разложить по полочкам, что и почему. Искала причины и убеждала себя, что всё в голове. Помогала очень музыка. Наушники в ушах были всегда. Ритм , текст песни, помогали мне отвлечься, помогали не слышать бешеное биение сердца, а только ритм песни. И помогало сосать мятные конфетки.

Но самое главное, это осознание, что главная здесь я и только я. И что я могу прекратить паническую атаку сама.

Сейчас я бы сразу пошла к психологу конечно же))

Очень помогла работа с психологом, главное, быстро обратиться. Плюс пила растительный препарат успокаивающий