Девочки, у кого дефицит витамина Д, какую дозировку пьете? Каждый день или раз в неделю? Какой препарат?

Мне эндокринолог назначила по 7-8 тыс единиц в день или 50 тыс один раз в неделю, я в шоке от таких дозировок, но сегодня, выпив 16 капель вигантола, почувствовала себя гораздо бодрее и лучше, даже настроение хорошее))

Видимо основная причина в этом, по поводу железа, то что оно должно быть равно весу, это миф, на самом деле идеальная норма 40-60, у меня пониженный, но не критично (26).