Все 8 дней с момента родов сижу исключительно на супчиках, отварной буряк ем каждый день, из мучного за все дни съела 2 сухарика с изюмом, у меня шов , и я после первых родов знала что покакать будет проблемой, поэтому придерживалась такого питания что бы нормально ходить в туалет, но судя по всему организм решил по другому... А воды пила так много что молока сейчас ЦИСТЕРНА, и врачи сказали ограничиться 1.5 литра в сутки
Більше пийте рідини і клітковини вживайте - можна в сухому вигляді в аптеці продається або у вигляді фруктів.
Я спасаюсь 5-8 мандаринів вдень + горіхи жменька.
І якщо залізо пʼєте то воно дуже кріпить, краще відмініть