Что делать, если тянет живот, понос и рвота? Плохое самочувствие и тренировочные боли!

Всем привет!
Что сегодня за состояние такое, всё болит, тянет.😭 Мы ещё со старшими чем то траванулись.
Я с туалета не вылажу понос и рвота. Тренировочные больные начались🥴
Как ваше самочуствие односрочницы?