Знаю, сама виновата

Проблема:
Ребенок днем и ночью спит рядом со мной. Началось с 4,5 мес., когда первый раз затемпературила, до этого спала в кроватке. Через 4 дня ей 8 мес. Днем я либо тоже сплю рядом, либо в телефоне. Дочь в полудреме прикладывается на подсос и дальше спит. Если встану, сон дольше 30-40 минут не продлится, а так 1,5-2 часа спит.
Последние недели 1,5 не могу отойти от нее вечером (в ночь уходит в 8-9 часов). Спит крепко, но стоит мне встать, просыпается и плачет. Я элементарно, в туалет не могу сходить. Приходиться лежать рядом, до часов 12 пока сама не захочу спать.

Вопрос, наверно глупый 🫠🙈:
Как приучить спать без меня? Хотя бы 1-1,5 часа, чтоб отойти можно было. На кроватку не претендую, в ней только играет.