Здоровая и сильная спина - делюсь с вами финальной мини тренировкой в декабре 🥰

1. Тяга гантелей к животу 4 подхода по 20 раз
2. Тяга гантелей к животу в упоре лежа 4 подхода по 20 раз
3. Удержание баланса 3 подхода по 15 секунд на каждую сторону
4. Касание ладонь - стопа 3 подхода по 15 раз на каждую сторону

Видео инструкция как обычно размещена 👌