Мой плас сайз после 3 недель ,с момента родов
или как мой спасательный круг спасает эту планету

В общей сложности вышло 40+ минут на максимуме было 7.7

По питанию кето , преимущественно медикал медиум. Отечность и жир надо согнать в основе.
Цель: 6 месяцев минус 25 кг
176 рост

7.12- 76.800
18.12- 73,500-74,500 с учетом наполненности желудка

оставляю бег (цель выйти на 10 км) и степпер 30 минут для разнообразия

Пока захожу так.
Нужно остеопата вызвать. тазовое дно хочет поддержки.