Мне Атаракс врач назначал от такого,помог очень быстро.

Пью для этой цели чай Сила Байкала. Сплю как убитая. Однажды клиент посоветовал, сказал он самый сильный из всей линейки именно для сна. Так и пью его вот уже пару лет

Посмотрите в интернете травы какие и для чего
Лучше мешать самой чем покупать сбор тк на производстве мешают в одном чане и не факт что промешивается и в вашу упаковку все попало в равных пропорциях как надо

Не подскажу конечно, но одна знакомая на рынке покупает. Пришла к продавцу чая на развес и попросила подобрать для сна. Тот ей что то там мешает и говорит помогает

Мелатонин попробуйте