Что такое кор, мышцы кора? Если честно каких-то полгода назад я толком не знала, что это такое, какую функцию выполняет и почему все говорят, что нужно его тренировать. Делюсь тем, что узнала, вдруг кому-то здесь будет полезно.
Кор - это группа глубоких мышц, которые поддерживают и стабилизируют позвоночник, таз и внутренние органы. Это своеобразный цилиндр. Сверху цилиндра диафрагма, снизу мышцы тазового дна и стенки: мышцы живота (прямые, косые, поперечные), и многораздельные мышцы позвоночника, как елочки сзади, спереди еще есть белая линия живота (это не мышца), это сухожилие, а простыми словами все мышцы живота сплетаются между собой и крепятся с друг другом, прям по середине образуется плотная белая соединительная ткань (диастаз после беременности это про вот расхождение этого), сзади тоже есть поясничный апоневроз , это тоже сухожилие, куда вплетаются все мышцы. И вот короче допустим грудная клетка у нас, у людей защищена ребрами, верхняя часть нашего тела поэтому анатомический более стабильна, снизу всё наоборот мобильно, НО для защиты органов брюшной полости матушка природа сделала вот этот самый цилиндр, кор (кстати с английского core переводится, как ядро). Это именно центр связывающий верхнюю часть тела с нижней. Потому что мы прямоходящие, если бы люди на четвереньках ходили 🐕 , всё было бы по-другому 🤫. И эти самые слабые мышцы кора приводят к болям в спине и пояснице, плохой осанке, искривлению позвоночника. А знаете почему? Потому что мышцы, которые должны выполнять свою функцию не работают, кор никто не качает и ВСЮ нагрузку берут на себя другие мышцы, мышцы поясницы, мышцы бедра, колено всё внизу летит к херам. Мышцы которые должны всё держать не работают, компенсаторно другие берут на себя их функцию. Поэтому девочки, с нового года берём себя в руки, включаем ютуб и изучаем свое тело, начинаем хотя бы по минимуму заниматься, чтобы в старости быть бодрой, энергичной, красоткой. ❤️‍🔥