Как исправить высокий сахар натощак утром?
Девочки на тощак по утрам сахар 6,1-6,8,два дня не ела ничего после 7 вечера,на ужин белок и овощи,в течении дня сахар нормальный ем много всякого,как исправить тощак?что я делаю не так?Хожу по вечерам голодная и злая
Комментарии
Я уже морально к нему готова,ну что ж поделать многие колят и я не буду расстраиваться
Полноценное питание нужно, от перекусов и голодовки ничего хорошего нет, организм таким образом запасается, аккуратнее голодный гестоз никто не отменял
Вы наоборот должны кушать, а не голодать😅 из-за слишком большого голодного промежутка вы провоцируете выброс сахара большой в своем организме. Делайте промежуток между последним приемом пищи и завтраком часов 8, край 10. На перекус перед сном что-нибудь белковое и клетчатку (например яичко с салатиком овощным).
@tanijxa995, по фотометрии и доплерометрии все хорошо, поэтому я не переживаю
@veretennikova, может фетометрия ?😉
Я читала,что наоборот белок лучше утром, а на ночь углеводы
Я каждый вечер прям перед сном бутерброды на разрешенном хлебе ем ,утром просыпаюсь не голодная и сахар ок
А с чем бутерброд и разрешеный хлеб это какой?
@nkrylataya в телеграмме есть чат девушек с ГСД,там и рецепты и основы можно узнать
И под себя скорректировать со своим эндокринологом
Диету нужно держать весь день и вечером не голодать. «Ем много всякого» напишите, что например едите
@nkrylataya, про рис и хлеб написали (при вашем тощаке я бы советовала пока хлеб вообще убрать на время), супы без картошки, морковки, свеклы (все термообработанные овощи с высоким ГИ нельзя). Фрукты не более 150гр в первой половине дня. Замените рис на крупы с низким ГИ. Поначалу всем тяжело, потом легче😉
@nkrylataya, в 7 часов можно поужинать не только овощи и белок, добавьте пару ложек крупы например (иначе в моче будут кетоны, что тоже плохо). А перед сном какой то легкий перекус (белок+овощи)
Надо смотреть питание за весь день, чтобы понять что не так, а также записывайте время приема еды.
Я тоже ем последний раз в 19.00 , но для меня это наоборот хорошо , только так наладила тощаковый сахар, но на ужин обязательно должен быть углевод разрешенный!
Просто 6.1 и 6.8 это очень высокие показатели! Такое состояние опасно для плода. Если за ближайшие пару дней самостоятельно не сможете снизить показатели, то срочно к эндокринологу! Не затягивайте
Какой промежуток между ужином и замером тощака?
Должно быть не более 10 часов.
Кушайте в 19-20 обычную еду, а потом часиков в 23 добавьте перекус. Сыр, кефир, яблоко, творог. Мне помогло это привести тощак в норму
Попробую вечером еще кушать,а то я голодная спать ложусь
@nkrylataya, это очень большой перерыв! Поэтому и происходит скачок сахара
@ekaterina.shevchenko.95, спасибо что объяснили,буду налаживать 🙏🏼
На тощаковый сахар довольно трудно повлиять диетой. Такой сахар натощак - 100% показание для назначения длинного инсулина.