Может у меня тоже с магнием связано 🥲 паничички очень долгое время меня беспокоят, но чтоб настолько сильно не бывало ни разв

Для меня паничка ад , в беременность очень часто была , чуть ли не задыхалась

Главное бороть это сейчас в себе если у вас только это впервые , дальше тяжелее будет , а пить таблетки тоже не вариант , пока вы в голове себя это не наладите оно не пройдёт

У меня все что связано с магнием от этого было это я поняла спустя время , года два назад пила магний тоже была паническая атака , перед берем тоже пила магний тоже была но не знала что от магния и что берем муж читал Коран думала что с ума схожу ., вызывали скорую делали укол ((; сейчас только начало попускать меня это все , но я сама себе внушала что это бред и больше сама боролась со своим страхами (

Пью уже и допегит и пустырник,но как-то не знаю помогает ли 😬

Я тоже с вами,несколько дней назад была паническая атака,вот до сих пор тахикардия,пульс 85-100,особо ничего не делаю,ужасное состояние.

И да, вы не умираете! Главное это повторять себе))

Можно валерьянку или пустырник попить тоже, может магний
Избегать тревожных ситуаций и нервных нагрузок.
Желательно начать работать с психологом, во избежание повторов

Отвлечься на что-то , дыхательная гимнастика, выйти из комнаты и попить воды.
Осознание того, что это все у тебя в голове, и никак не повлияет на твое здоровье и разум

Я просто стараюсь уснуть 🥲

У меня так же каждую ночь 🫠