Как справляться с ГСД и что есть вместо сладостей?

Question

Эх… вот и меня коснулось ГСД💔
Столько мыслей в голове , что можно есть , как использовать глюкометр . А я только накупила сладостей и вкусностей 🫤. Девочки кто со мной в одной лодке , отпишитесь в комментарии ( как вы справляетесь , что кушаете вместо сладостей )  #гсд

Аида · Answer

Очень спасала эта кокосовая паста. С чаем огонь. Правда там эритрит, он условно разрешенный. Можно после того как наладите диету есть)

Александра · Answer

Прошла все стадии, гнев, отрицание, торг, принятие, не удалось мне тощаковый сахар выровнять, буду забирать из аптеки инсулин

Настя · Answer

@miya_leopoldovna, это как мая сестра перед анализом съела миренговый рулет 🤣ей ожирение печени влепили

Настя · Answer

@miya_leopoldovna, ну, это же норм

Мия · Answer

@nastyareech1, 😂🤦🏼

Мария · Answer

Тяжело было первые 2 месяца. Все раздражало и нервировало, никак не хотела мириться с этой диетой. Потом втянулась, но я в итоге на инсулине. 
Из вкусненького покупаю пасты шоколадные и арахисовые DopDrops, на озоне и вб есть конфеты и шоколад на стевии, эритрите, аллюлозе. Они не повышают сахар в крови. Готовлю сырники, у меня они заходят. Вчера пп-брауни готовила, очень вкусно и вылета не было. Тут нужно пробовать, все индивидуально очень. Мне, например , никакая мука не подходит вообще. А кто то и блинчики и кето-тортики печет и вылетов нет. 
Все будет хорошо, терпения и смирения вам ☺️

Кристина · Answer

@miya_leopoldovna здравствуйте! Вам можно есть продукты с низким гликемическим индексом! Вы начали вести дневник, в котором указываете количество в ложках съеденной еды?

Кристина · Answer

@miya_leopoldovna перекусы должны быть через 2 часа после приема пищи, нельзя кусочничать. Желательно минимизировать хлеб, я уже и раз в день не ем его, можно цельнозерновой, если всё равно хотите. Салат айсберг добавляйте в еду всегда, лишним не будет. Рисовая каша под запретом, так как сахар повышается выше допустимой нормы, сладости и выпечка точно под запретом, сладкие напитки тоже нельзя, даже тростниковый сахар нельзя, картофельное пюре нельзя, картофель прям ограничить, колбасу тоже лучше не есть.
Я ела много разного, но лично для меня подходит следующее, так как не бывает вылетов, то есть превышения нормы: гречка (крупу каждый день нужно есть обязательно, например, кус-кус), вареное мясо/рыба, включая мидии, креветки, айсберг, помидоры, огурцы, сыр "Сиртаки", вареное яйцо, сосиска (не более 3 штук в неделю), сырные нарезки, гранат, яблоки, творожки без сахара, бифилайф, морковь, брокколи, авокадо, зелёный лук, разные крем-супы. 
Вы ведите дневник количества еды и измерений по тест-полоскам, а эндокринолог (да и вы сами) потом проанализирует и скажет, что точно убрать из рациона.

Мия · Answer

@kristinafcsm, спасибо за информацию, пока не готова на такие жертвы

Гуля · Answer

Вчера посчитала, 6,5 месяцев на диете 🤪🤪🤪 из вкусняшек только разрешённые протеиновые печеньки ем и иногда горький Бабаевский шоколад с кофе по утрам… Удачи вам 🙌🏻

Мия · Answer

Ого , да вы герой ))) 🦸🏻‍♂️

Настя · Answer

Пока не смирилась

Мия · Answer

😢 держитесь, все будет хорошо. Я сама пока не осознаю вообще не понимаю что можно есть (

Как справляться с ГСД и что есть вместо сладостей?

Лучший комментарий

Комментарии