Как вернуть форму после родов? Делюсь опытом и поддержкой в борьбе с лишним весом, давайте вместе!
Приняла решение ,что нужно приводить себя в форму после родов 🫣раньше занималась спортом ,но после беременности все мышцы и тело куда то уплыло😃за беременность я набрала 20кг из них в роддоме я оставила 16кг,и сейчас у меня идет борьба за вес !Меня поймут те ,кто занимается и вес стоит!Но нет повода отчаиваться и надо топить свой жир (да да ,именно жир)который нажрат во время беременности !Если вы хотите изменить свое тело и просто получить поддержку пишите!Я не беру никаких денег и не предлагаю бады и коктели🫣😁я просто человек ,который хочет изменить себя и свою жизнь ,быть не просто куском жира ,а грациозной ланью😃💪🔥
Комментарии
У меня было многоводие ,видимо много воды было ,крови итд...все ушло в родах 😱🫣я сама была в шоке ,когда после роддома встала на весы и поняла что похудела на 16 кг из 20.....тут главное питание ,но сейчас не получается правильно питаться и + 1кг 2 кг вернулись ....((((
Если делаете упражнения, то вы увеличиваете мышечную массу, взамен жировой. Вот он и стоит.
Если просто придерживаться 1200 ккал в день и много двигаться, то вес быстро уходит.
Естественно тут идёт речь не только про физические упражнения ,в данный момент у меня дефицит по питанию .Просто мышц после родов нет ,и они сейчас увеличились (отекли), поэтому вес не только стоит он ещё и увеличивается ,так как мышцы тоже имеют свой вес.
У меня вес набрался от стресса и стоит😩 его возьмет только жесткая диета, но после нее все знают что бывает😔 поэтому пока пошла в зал. Посмотрим, что получится
Как вы это делаете? У меня ушло после родов 5 килограмм и как минимум ещё 14 лишних. Заниматься сейчас не получается, так как с суставами что-то, болят дико логьи, даже пачку масла на вытянутой руке больно поднимать, колени после проф спорта хрустят так, что те кто рядом со мной идёт и слышит, занималась как то по видео американки Хлои, супер эффективно, но так как там много прыжков, приседаний именно на сжигание калорий, я через пару занятий встав с постели не смогла сделать шаг из-за боли в коленях. Поэтому такой вид спорта где есть присед он отметается, а он для меня самый эффективный 😭