#анонимнопсихологу

Очень боюсь себя проявлять, начинать что-то новое, выйти с зоны комфорта. Когда меняла работу на более сложную 3 месяца толком не спала, очень переживала, что ошибусь. Ошибки себе не прощаю. Скоро после декрета придётся искать работу, боюсь опять будет тяжело привыкать. 

________

Ответ психолога Ксении Поликарповой

Спасибо за ваше откровенное письмо. Признаюсь, что ваши чувства тревоги и страха перед новыми начинаниями очень распространены, и многие люди сталкиваются с подобными переживаниями. Вы не одиноки в своих эмоциях, и важно понимать, что именно такие моменты могут стать отправной точкой для вашего личностного роста.

Ваше желание перейти на более сложную работу — это смелый шаг, и он требует не только профессиональных навыков, но и эмоциональной устойчивости. Ваша реакция на стресс, связанный с изменениями, говорит о том, что вы очень ответственны и стремитесь к высокому уровню самодисциплины.

Тем не менее, важно помнить, что ошибки — это часть обучения и роста. Одним из самых успешных инструментов личностного развития является принятие неудач как возможностей для обучения. Вместо того чтобы осуждать себя за ошибки, постарайтесь рассматривать их как ценнейший опыт, который может помочь вам стать ещё лучше.

Что касается периода адаптации после декрета, это тоже вполне естественно. Многие мамы испытывают неуверенность и страх, когда возвращаются на рабочее место. Важно заранее планировать этот переход: подумайте о том, какие навыки вам необходимо развивать, и какие ресурсы могут помочь вам в этом. Возможно, будет полезно найти группу поддержки, где вы можете обсудить свои переживания и страхи с другими мамами, которые проходят через похожие ситуации. У меня есть такая группа поддержки в телеграмме. Приглашаю вас присоединиться ссылка 🫶

Сначала попробуйте установить маленькие цели, шаг за шагом выходя из зоны комфорта. Например, начните с поиска информации о вакансий и требованиях, познакомьтесь с новыми профессиональными стандартами, просмотрите онлайн-курсы или семинары, которые помогут вам расширить свои знания и уверенность. И, конечно же, важно помнить, что время, проведенное с близкими, и занятость любимыми делами также могут существенно помочь в восстановлении внутреннего баланса и уверенности в себе.

Если вы чувствуете постоянный страх или тревогу, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту. Терапия — это мощный инструмент, который поможет вам работать с вашими переживаниями и научит, как конструктивно справляться с негативными мыслями и эмоциями. В процессе терапии вы сможете глубже понять себя, свои страхи и преодолеть их. Это позволит вам не только вернуться к активной жизни после декрета, но и справляться с будущими вызовами более уверенно.

Помните, что ваша ценность не измеряется тем, насколько вы безошибочны. Вы уникальны в своих переживаниях и опыте, и важно позволить себе быть несовершенной. Успех и рост заключаются не в отсутствии ошибок, а в умении учиться на них и двигаться вперед.

С каждым шагом, который вы делаете к новым возможностям, вы укрепляете свои навыки и уверенность. Желаю вам удачи и смелости в этом пути! Вы можете справиться с любыми трудностями, если будете верить в себя и свой потенциал.

С уважением,  
Ваш семейный психолог.

____

Запись на бесплатную диагностическую консультацию👇

ссылка

Задать анонимный вопрос 👇

ссылка